طريقة تنحيف البطن

طريقة تنحيف البطن

وصفة لتنحيف البطن
ان حلم كل امرأة عربية من اللواتي يعانين من البدانه وخصوصآ في منطقة البطن هو الوصول إلى الحل المثالي لإزالة وتنحيف البطن . لذلك سوف اخبركم اليوم بوصفة لتنحيف منطقة البطن .
خلطة تنحيف البطن :-

خذي مقادير متساوية من النعناع

والزنجبيل الأخضر

والشاي الأخضر

وقشر الرمان اليابس المطحون

الطريقة :-

ضعي جميع المقادير في ترمس الشاي أو ضعيها فيها الماء المغلي وضعي المقادير عليه، تشرب في صباح كل يومٍ
الخلطة رقم 2:

خلطة تنحيف البطن :-

3 ملاعق قهوة ويضاف اليها نصف كأس ماء دافيء .

أثناء الإستحمام، تفرك المنطقة المراد تنحيفها بشكل جيداَ جداً، شرط أن يكون الجسم جاف. يستمر الفرك لمدة 10 دقائق ثم إستحمي بشكل عادي.

إستمري على هذا الحل لمدة شهرين بشكل يومي وسترين الفرق.

لاننكر أن العديد من الناس يعانون من إنتفاخ منطقة البطن ، ويعانون منها بالذات بعد تناول العديد من الوجبات ، فهذا معناه أن معدتك تنتفخ وتكدس الدهون والشحوم سريعاً ، الجميع يسأل ما هو الحل ؟ ، ما هو النظام الغذائي الممتاز لهذه المشكلة ؟ ، ولا ننسى أنه يجب مراقبة غذائية ونوعية مختارة من الطعام والحفاظ على بعض العادات الجيدة الجديدة ، والآن سوف نعطي بعض النصائح والطرق التي تعمل على تنحيق البطن . ومن هذه النصائح للتخلص من نفخة البطن،وهي :

يجب أن نعمل على تخصيص وقت معين لتناول الوجبات بشكل منتظم ، ويجب الإبتعاد عن الوجبات السريعة ، ويجب مضغ الطعام بشكل جيد لتجنب ابتلاع الهواء الذي يؤدي لبطء عملية الهظم ، ويجب تخصيص 30 دقيقة لتناول الطعام ويجب أن يكون والشخص جالس ، وتجنب الكلام لتجنب دخول الهواء للمعدة .

يجب أن نقوم بالتنفس بهدوء للتخلص من الإجهاد والضغوطات والتوترات التي نتعرض لها يومياً ، ما علاقة التنفس بالمعدة ؟ الإجابة بسيطة وهي أن التنفس الجيد والمنتظم تعمل على تسهيل عمل الجهاز الهظمي ، ويساعد على إخراج المواد السامة من الجسم ، يمكننا ممارسة رياضة التنفس ويتم ذلم من خلال الإٍستلقاء قبل النوم مباشرة لمدة 10 دقائق متواصلة ، ويجب تجنب الإجهاد والغضب فهذا يؤدي لإنتفاخ المعدة .

أماالآن سوف نترككم مع بعض النصائح للتخلص من دهون البطن المتراكمة :

الإبتعاد عن تناول الطعام بين الوجبات ، يجب عدم تناول العلكة ، والوجبات المليئة بالملح ، ويجب التوقف عن تناول الوجبات والأطعمة بعد الساعة 6 مساءً. يجب شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً ، ويجب الإبتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات الروحية تماماً والإبتعاد عن القهوة ، أما عن الطريقة الصحية والممتازة فهي شرب كوب من الماء الفاتر مضاف إليه عصير الليمون الحامض ، فهذا المشروب يعمل على تنظيف الأمعاء من المواد الضارة .

يجب الإعتماد على المشوربات الساخنة كالشاي المستخرج من عشبة الأرضي شوكي ، وأيضاً الفحم النباتي الذي يعمل على تسهيل عملية هضم الطعام .

إستعمال الكريمات والمراهم التي تمنع تراكم الدهون والشحوم حول منطقة البطن وذلك عن طريق تدليك الجسم لمدة 5 دقائق صباحاً ومساءً بطريقة دائرية ، ولكن لا ينصح بتناول الطعام .

والآن سوف نعطي بعض الوصفات البسيطة لتنحيف البطن ، وهي :

-نجهز مقادير متساوية من النعناع . -الزنجبيل الأخضر . -الشاي الأخضر. قشر الرمان اليابس المطحون .

طريقة التحضير :-

نضع جميع المكونات في وعاء مخصص للشاي ونضع عليهم الماء المغلي ، ويستمر شربها كل صباح حتى الحصول على النتائج المرغوبة .

الخلطة الثانية :

3 ملاعق من القهوة ويضاف إليها كوب من الماء الدافئ

أثناء الإستحمام ، نقوم بفرك المنطقة المراد تنحيفها بشكل جيد جداً ، شرط أن يكون الجسم جاف تماماً ، ويستمر الفرك لمدة 10 دقائق ثم يتم الإستحمام بشكل طبيعي .

دهون البطن
تعتبر دهون البطن من أكثر المشاكل التي تزعج الذكور والإناث على حد سواء، ليس فقط بسبب الشكل غير المحبب التي تمنحه للجسم، وإنّما بسبب المخاطر التي تترتب عليها، والتي من شأنها أن تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية، ولهذا سنقدم لكم في هذا المقال، أسرع الطرق للتخلص من الدهون في البطن.
أسرع الطرق لتنحيف البطن
هناك مجموعة من الطرق التي تؤدي إلى تنحيف البطن بشكل سريع، في حالة الالتزام بها، وهي:

استخدام لصقات التنحيف: وهي لصقات تمت صناعتها في الولايات الأمريكية المتحدة، تعمل على إذابة السيلوليت والدهون في الجسم، كما أنّها تخفي الخطوط البيضاء الناتجة عن الحمل والولادة أو فقدان الوزن، بالإضافة إلى قيامها بشد الجلد المترهل، ومن الجدير بالذكر أن هذه اللصقات مصنوعة أغلبها من مواد طبيعية لا تضر الجسم، وسوف يبدأ الشخص بالشعور باختلاف في منطقة البطن في فترة أقل من ساعة، ولكن يجب الحرص على استمرار متابعة استخدام اللصقات، وذلك لحين الحصول على النتائج المطوبة.
استخدام المشد على البطن: وهي من أقدم الطرق المتبعة في التخلص من البطن، حيث تعمل هذه الطريقة على شد عضلات البطن والمعدة إلى الجهة الداخلية من الجسم، ومع استمرار وضعها، سيأخذ البطن وضعيةً جديدة في الشكل، وسيؤدي إلى تنحيفه، ومن الجدير الذكر أن هناك العديد من النساء اللواتي يستخدمن هذه الطريقة بعد الإنجاب، وقد أثبتت هذه الطريقة فعاليتها بشكل كبير.
الإكثار من شرب الماء، حيث يعمل الماء على إمداد الجسم بالرطوبة اللازمة، كما أنّه يحفز عملية الهضم وحرق الدهون، عدا عن ذلك يعمل الماء ككابح للشهية، وذلك لأنه يعطي المعدة الشعور بالامتلاء، والشبع، ويشار أيضاً إلى أنّ الماء يقلل من نسبة الأملاح والسوائل المحتبسة في الجسم، والتي تشكل واحدةً من الأسباب المؤدية لانتفاخ البطن.
اللجوء لاستخدام حبوب التخسيس: حيث انتشرت في الآونة الأخيرة العديد من الشركات التي تروج لحبوب طبيعية تكبح الشهية وتؤدي إلى خسارة الوزن، هذا عدا عن بعض المكملات لهذه الحبوب، والتي تكون على شكل مشروبات من الشاي بالأعشاب المختلفة، وهنا يجب الحرص على اختيار أنواع مضمونة من حبوب التخسيس، وطلبها من مصدرها.
التقليل من تناول الأطعمة الدسمة، والتي تحتوي على العديد من الدهون والزيوت المشبعة، والتي تتراكم جميعها في منطقة البطن، وفي المقابل، يجب الإكثار من تناول الألياف الغذائية الموجودة في الفواكه والخضراوات.
الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام، على الأقل ثلاثة مرات بالأسبوع، وإذا لم تتمكّن من الذهاب إلى صالات الرياضة، فبالإمكان القيام بتمارين في المنزل بالاعتماد على مقاطع فيديو من الإنترنت، أو حتى من خلال القيام بالرقص.
الابتعاد بشكل نهائي عن المشروبات الغازية.

وصفة تنحيف البطن في أسبوع
هناك بعض الوصفات المنزلية التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن، ومن أهمها خلطة الشاي مع الزنجبيل، والتي يتم تحضيرها كالآتي:

مزج كمات متساوية من كل من: الشاي الصيني الأخضر، والزنجبيل المطحون أو الطازج، بالإضافة إلى أوراق النعنع، وقشر الرمان المجفف، حيث يتم غليها في الماء لبضعة دقائق، ومن ثم تصفيتها، وشربها غير محلاة، بعد تناول الطعام.

دهون البطن
تعتبر دهون البطن من أكثر المشاكل التي تزعج الذكور والإناث على حد سواء، ليس فقط بسبب الشكل غير المحبب التي تمنحه للجسم، وإنّما بسبب المخاطر التي تترتب عليها، والتي من شأنها أن تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية، ولهذا سنقدم لكم في هذا المقال، أسرع الطرق للتخلص من الدهون في البطن.
أسرع الطرق لتنحيف البطن
هناك مجموعة من الطرق التي تؤدي إلى تنحيف البطن بشكل سريع، في حالة الالتزام بها، وهي:

استخدام لصقات التنحيف: وهي لصقات تمت صناعتها في الولايات الأمريكية المتحدة، تعمل على إذابة السيلوليت والدهون في الجسم، كما أنّها تخفي الخطوط البيضاء الناتجة عن الحمل والولادة أو فقدان الوزن، بالإضافة إلى قيامها بشد الجلد المترهل، ومن الجدير بالذكر أن هذه اللصقات مصنوعة أغلبها من مواد طبيعية لا تضر الجسم، وسوف يبدأ الشخص بالشعور باختلاف في منطقة البطن في فترة أقل من ساعة، ولكن يجب الحرص على استمرار متابعة استخدام اللصقات، وذلك لحين الحصول على النتائج المطوبة.
استخدام المشد على البطن: وهي من أقدم الطرق المتبعة في التخلص من البطن، حيث تعمل هذه الطريقة على شد عضلات البطن والمعدة إلى الجهة الداخلية من الجسم، ومع استمرار وضعها، سيأخذ البطن وضعيةً جديدة في الشكل، وسيؤدي إلى تنحيفه، ومن الجدير الذكر أن هناك العديد من النساء اللواتي يستخدمن هذه الطريقة بعد الإنجاب، وقد أثبتت هذه الطريقة فعاليتها بشكل كبير.
الإكثار من شرب الماء، حيث يعمل الماء على إمداد الجسم بالرطوبة اللازمة، كما أنّه يحفز عملية الهضم وحرق الدهون، عدا عن ذلك يعمل الماء ككابح للشهية، وذلك لأنه يعطي المعدة الشعور بالامتلاء، والشبع، ويشار أيضاً إلى أنّ الماء يقلل من نسبة الأملاح والسوائل المحتبسة في الجسم، والتي تشكل واحدةً من الأسباب المؤدية لانتفاخ البطن.
اللجوء لاستخدام حبوب التخسيس: حيث انتشرت في الآونة الأخيرة العديد من الشركات التي تروج لحبوب طبيعية تكبح الشهية وتؤدي إلى خسارة الوزن، هذا عدا عن بعض المكملات لهذه الحبوب، والتي تكون على شكل مشروبات من الشاي بالأعشاب المختلفة، وهنا يجب الحرص على اختيار أنواع مضمونة من حبوب التخسيس، وطلبها من مصدرها.
التقليل من تناول الأطعمة الدسمة، والتي تحتوي على العديد من الدهون والزيوت المشبعة، والتي تتراكم جميعها في منطقة البطن، وفي المقابل، يجب الإكثار من تناول الألياف الغذائية الموجودة في الفواكه والخضراوات.
الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام، على الأقل ثلاثة مرات بالأسبوع، وإذا لم تتمكّن من الذهاب إلى صالات الرياضة، فبالإمكان القيام بتمارين في المنزل بالاعتماد على مقاطع فيديو من الإنترنت، أو حتى من خلال القيام بالرقص.
الابتعاد بشكل نهائي عن المشروبات الغازية.

وصفة تنحيف البطن في أسبوع
هناك بعض الوصفات المنزلية التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن، ومن أهمها خلطة الشاي مع الزنجبيل، والتي يتم تحضيرها كالآتي:

مزج كمات متساوية من كل من: الشاي الصيني الأخضر، والزنجبيل المطحون أو الطازج، بالإضافة إلى أوراق النعنع، وقشر الرمان المجفف، حيث يتم غليها في الماء لبضعة دقائق، ومن ثم تصفيتها، وشربها غير محلاة، بعد تناول الطعام.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *